Bei folgenden Themen kann ich Sie begleiten
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine persönlichen Erfahrungen und individuellen Anliegen mit. Gemeinsam betrachten wir Ihre persönliche Situation, klären Ihre Ziele und entwickeln eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Behandlung.
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Eine Depression ist mehr als eine vorübergehende Niedergeschlagenheit. Sie kann sich unter anderem durch anhaltende Traurigkeit, Antriebslosigkeit, Interessenverlust oder das Gefühl von innerer Leere bemerkbar machen und den Alltag erheblich beeinträchtigen.
In der Psychotherapie erhalten Sie einen geschützten Raum, um belastende Gedanken und Gefühle zu verstehen und gemeinsam neue Wege im Umgang mit der Erkrankung zu entwickeln. Ziel ist es, Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken, neue Perspektiven zu eröffnen und Schritt für Schritt wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen.
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Ängste sind eine natürliche Reaktion auf belastende Situationen und dienen unserem Schutz. Werden sie jedoch übermächtig oder treten sie ohne erkennbaren Anlass auf, können sie den Alltag erheblich einschränken. Dazu gehören beispielsweise Angststörungen, Panikattacken oder soziale Ängste.
Als Psychotherapeutin helfe ich Ihnen dabei, die Ursachen und aufrechterhaltenden Faktoren der Ängste zu verstehen. Gemeinsam entwickeln wir wirksame Strategien, um belastende Situationen besser zu bewältigen, Sicherheit zurückzugewinnen und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
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Burnout ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung, der häufig durch anhaltenden Stress oder eine dauerhafte Überlastung entsteht. Betroffene fühlen sich oft ausgebrannt, erschöpft und im Alltag zunehmend eingeschränkt.
Als Psychotherapeutin unterstütze ich Sie dabei, die Ursachen und Zusammenhänge Ihres Burnouts besser zu verstehen, belastende Muster zu verändern und neue Wege im Umgang mit Stress zu entwickeln. Gemeinsam stärken wir Ihre persönlichen Ressourcen, fördern Ihre psychische Gesundheit und arbeiten daran, wieder mehr Balance und Lebensqualität zu gewinnen.
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Ein Trauma entsteht nicht allein durch ein belastendes Ereignis, sondern durch dem Umgang einer Person mit der belastenden oder überwältigenden Erfahrung. Wenn unsere bisherigen Bewältigungsstrategien nicht ausreichen, um eine schwierige Erfahrung zu verarbeiten, kann das Erlebte nicht vollständig integriert werden und bleibt wie eine Wunde, die nicht heilen kann.
Traumatische Erfahrungen können unterschiedliche Folgen haben, zum Beispiel wiederkehrende Erinnerungen, Ängste, innere Anspannung, emotionale Belastungen oder Schwierigkeiten im Umgang mit Nähe und Vertrauen. Eine Traumafolgestörung kann den Alltag und die Lebensqualität erheblich beeinflussen.
Als Psychotherapeutin unterstütze ich Sie dabei, belastende Erfahrungen in einem geschützten und sicheren Rahmen zu verstehen und einzuordnen. Gemeinsam arbeiten wir daran, das Erlebte zu verarbeiten, Zusammenhänge zu erkennen und die einzelnen Erfahrungen in Ihre persönliche Lebensgeschichte zu integrieren. So kann das traumatische Ereignis zunehmend zu einem Teil Ihrer Biografie werden, ohne weiterhin eine überwältigende Belastung zu sein.
Ziel ist es, innere Stabilität aufzubauen, eigene Ressourcen zu stärken und einen selbstbestimmten Umgang mit den Folgen traumatischer Erfahrungen zu entwickeln.
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Die Autismus-Spektrum-Störung (ASS) beschreibt eine besondere Art, die Welt wahrzunehmen, Informationen zu verarbeiten und mit anderen Menschen in Beziehung zu treten. Sie kann sich unter anderem durch Besonderheiten in der sozialen Kommunikation, der Reizverarbeitung oder durch ein Bedürfnis nach Struktur und Routinen zeigen.
Als Psychotherapeutin unterstütze ich Sie dabei, Ihre individuellen Wahrnehmungs- und Verhaltensweisen besser zu verstehen, persönliche Herausforderungen zu bewältigen und einen stimmigen Umgang mit sich selbst und Ihrem Umfeld zu entwickeln. Dabei stehen Ihre persönlichen Ressourcen, Stärken und Bedürfnisse im Mittelpunkt.
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Lebenskrisen können durch einschneidende Veränderungen, Verluste oder herausfordernde Lebenssituationen entstehen. Sie können Gefühle von Überforderung, Unsicherheit, Trauer oder innerer Orientierungslosigkeit auslösen und den gewohnten Umgang mit dem Alltag erschweren.
Als Psychotherapeutin begleite ich Sie dabei, belastende Erfahrungen zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Ihre eigenen Ressourcen wiederzuentdecken. Gemeinsam können wir Wege finden, mit Veränderungen umzugehen, innere Stabilität zurückzugewinnen und wieder mehr Zuversicht und Lebensqualität zu erleben.
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Phasen der Neuorientierung entstehen häufig in Zeiten von Veränderungen, Übergängen oder persönlichen Herausforderungen. Ob berufliche Veränderungen, neue Lebenssituationen oder das Gefühl, den eigenen Weg neu finden zu müssen – solche Phasen können mit Unsicherheit, Zweifel oder dem Wunsch nach Veränderung verbunden sein.
Als Psychotherapeutin unterstütze ich Sie dabei, innezuhalten, Ihre Bedürfnisse und Werte besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam können wir herausfinden, welche Schritte zu Ihnen passen, Ihre Ressourcen stärken und einen stimmigen Weg für Ihre persönliche Weiterentwicklung gestalten.
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Belastungen am Arbeitsplatz können viele Formen annehmen – etwa anhaltender Stress, Konflikte im Team, Schwierigkeiten mit der Chefin oder dem Chef, hohe Anforderungen oder das Gefühl, den eigenen Aufgaben nicht mehr gerecht zu werden. Solche Situationen können das Wohlbefinden, die Motivation und die psychische Gesundheit beeinträchtigen.
Als Psychotherapeutin unterstütze ich Sie dabei, berufliche Belastungen besser zu verstehen, schwierige Situationen mit Kolleginnen, Kollegen oder Vorgesetzten zu bewältigen und neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam stärken wir Ihre Ressourcen, fördern Ihre Selbstsicherheit und erarbeiten Wege zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Berufsalltag.
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Beziehungsprobleme und Konflikte in der Partnerschaft können durch unterschiedliche Herausforderungen entstehen – etwa durch Kommunikationsschwierigkeiten, wiederkehrende Streitigkeiten oder das Gefühl, sich voneinander entfernt zu haben. Auch grössere Lebensveränderungen wie ein Umzug, ein unerfüllter Kinderwunsch, der Übergang zur Elternschaft oder der Auszug der Kinder können eine Partnerschaft belasten und neue Fragen aufwerfen.
Als Psychotherapeutin unterstütze ich Sie dabei, Beziehungsmuster besser zu verstehen, miteinander ins Gespräch zu kommen und einen wertschätzenden Umgang zu entwickeln. Gemeinsam können wir Herausforderungen in Ihrer Partnerschaft reflektieren, neue Perspektiven finden und Wege zu mehr Verbundenheit und Zufriedenheit gestalten.
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Sexualität ist ein wichtiger Teil von Beziehungen, Nähe und persönlichem Wohlbefinden. Unterschiedliche Lebensphasen, Stress, körperliche oder psychische Belastungen, Veränderungen in der Partnerschaft oder belastende Erfahrungen können das sexuelle Erleben und die Intimität beeinflussen. Themen wie Lustlosigkeit, unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse, Schmerzen beim Sex, Unsicherheiten oder Schwierigkeiten in der Sexualität können sehr belastend sein. Auch nach belastenden oder traumatischen Erlebnissen können Fragen und Herausforderungen im Umgang mit Nähe, Vertrauen und Sexualität entstehen.
Als Psychotherapeutin unterstütze ich Sie dabei, sexuelle Herausforderungen in einem geschützten und wertschätzenden Rahmen anzusprechen und besser zu verstehen. Gemeinsam erkunden wir mögliche Ursachen, fördern die Kommunikation über Bedürfnisse und Wünsche und entwickeln neue Wege im Umgang mit Sexualität, Intimität und Partnerschaft.
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Elternschaft bringt viele bereichernde Momente, aber auch Herausforderungen mit sich. Unterschiedliche Bedürfnisse innerhalb der Familie, Unsicherheiten in der Erziehung, Konflikte im Alltag oder belastende Situationen mit Kindern und Jugendlichen können Eltern an ihre Grenzen bringen. Besonders Phasen wie die Pubertät und Erziehung können neue Fragen und Herausforderungen in der Familie entstehen lassen.
Als Psychotherapeutin mit mehrjähriger Erfahrung in der Familien-, Paar- und Erziehungsberatung unterstütze ich Eltern und Kinder dabei, familiäre Dynamiken besser zu verstehen, neue Wege im Umgang mit schwierigen Situationen zu entwickeln und tragfähige Lösungen zu finden. Die psychologische Unterstützung für Eltern und Kinder bietet einen geschützten Rahmen, um Beziehungen zu stärken, Ressourcen zu aktivieren und mehr Sicherheit im Familienalltag zu gewinnen.
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Familien können durch unterschiedliche Herausforderungen belastet werden – etwa durch wiederkehrende Konflikte, Veränderungen in der Lebenssituation oder Spannungen zwischen Familienmitgliedern. Schwierigkeiten können beispielsweise zwischen Eltern und Kindern, zwischen Mutter und Vater, aber auch zwischen Geschwistern, Schwestern oder Brüdern entstehen. Unterschiedliche Bedürfnisse, Erwartungen oder Kommunikationsmuster können zu Überforderung, Unsicherheit oder Konflikten im Familienalltag führen.
Als Psychotherapeutin mit mehrjähriger Erfahrung in der Familien-, Paar- und Erziehungsberatung unterstütze ich Sie dabei, familiäre Dynamiken besser zu verstehen, Konflikte anzusprechen und neue Wege im Umgang miteinander zu entwickeln. Gemeinsam stärken wir die Kommunikation, fördern gegenseitiges Verständnis und erarbeiten Lösungen, die zu Ihrer Familie passen.
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Ich biete Selbsterfahrung und Supervision für Pädagoginnen und Pädagogen sowie Therapeutinnen und Therapeuten in Ausbildung und Beruf an. In einem geschützten Rahmen unterstütze ich Sie dabei, Ihre berufliche Rolle zu reflektieren, Ihre therapeutische Haltung weiterzuentwickeln und herausfordernde Situationen aus dem Berufsalltag zu bearbeiten. Ob Einzelsupervision, Fallsupervision oder Selbsterfahrung im Rahmen einer psychotherapeutischen Weiterbildung – gemeinsam schaffen wir Raum für persönliche und fachliche Entwicklung sowie nachhaltige professionelle Kompetenz.
The Boy, the Mole, the Fox and the Horse
„What is the braves thing you ever said?” asked the boy.
“Help.” said the horse.
The Boy, the Mole, the Fox and the Horse von Charlie MackesyKontaktieren Sie mich
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